Вдох глубокий. Руки шире.
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая,
Если жив пока еще -
гимнастика!

Если вы в своей квартире -
Лягте на пол, три-четыре!
Выполняйте правильно движения.
Прочь влияния извне -
Привыкайте к новизне!
Вдох глубокий до изне-
можения.

Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус - три-четыре! -
Ширятся, растет заболевание.
Если хилый - сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб,
Применяйте, люди, об-
тирания.

Если вы уже устали -
Сели-встали, сели-встали.
Не страшны вам Арктика с Антарктикой.
Главный академик Иоффе
Доказал - коньяк и кофе
Вам заменят спорт и профи-
лактика.

Разговаривать не надо.
Приседайте до упада,
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если вам совсем неймется -
Обтирайтeсь, чем придется,
Водными займитесь проце-
дурами!

Не страшны дурные вести -
Мы в ответ бежим на месте.
В выигрыше даже начинающий.
Красота - среди бегущих
Первых нет и отстающих!
Бег на месте обще-
примиряющий.

Breathe deep. Hands wider.
Do not rush , three - four!
Pep , grace and plastic.
restorative ,
Morning sobering ,
If still alive -
 Gymnastics !

If you are in the apartment -
Lie on the floor , three - four!
Follow the correct movement.
Off outside influence -
Get used to the newness !
Deep breath before izne -
 can.

Very grown in the whole world
Influenza virus - three - four! -
Are expanding , growing disease.
If frail - once in the coffin !
Maintain health so ,
Use , people on -
 tyranny .

If you are already tired -
Boarded - stood , sat , stood up.
You are not afraid of the Arctic to the Antarctic .
Chief Academician Ioffe
Proved - brandy and coffee
You replace sports and pro -
 prevention .

Talking is not necessary.
Squat till you drop ,
Do not be dark and gloomy !
If you really itching to do -
Obtiraytes than necessary,
Water enjoy a proce-
 fools !

Not afraid of bad news -
We run back in place.
The winners even a novice .
Beauty - of running
First and no lagging !
Running on society
 reconciling .